Метод «поднять-положить» на практике

Сегодня все больший интерес среди мам набирает метод приучения к самостоятельному сну под названием «Поднять-положить». Данный метод был описан Трейси Хогг, в 2х книгах «Шепчущая младенцам» и «Шепчущая малышам (1-3 года)».
Вообще название этого метода появилось намного позже, чем вышли ее книги и вероятнее всего даже после того, как ушла из жизни сама Трейси. Есть несколько англоязычных блогов, где подробно обсуждаются ее книги и метод, который она применяла, окрестили «поднять-положить», хотя лично мне больше по вкусу «ОБНЯТЬ-положить».
Важно понимать, что «поднять-положить» — унивесальный метод, который применяется Трейси не только для самостоятельного засыпания, а для изменения любых «случайно приобретенных привычек» (Accidental Parenting), будь то проблемы с засыпанием, кормлением, соской и т.д.
Многие мамы, которые обращались ко мне за консультацией, задавали одни и те же вопросы, поэтому я попробовала систематизировать основные правила применения метода «поднять-положить». Если вы прочитали книгу, но все еще не знаете, с какой стороны подойти к этому вопросу на практике, то эта шпаргалка для вас.

1. Метод «поднять-положить» НЕЛЬЗЯ применять для детей младше 3 месяцев.

До начала любых экспериментов, наблюдайте за ребенком! В возрасте от 0 до 3 месяцев нужно просто наблюдать (а лучше записывать), как он себя ведет, учиться понимать его потребности, ловить «окошки», когда ребенок легче всего засыпает. Грудничкам нужна мама и мамины ручки, самостоятельное засыпание придет потом с правильным режимом дня после 3х месяцев, а пока, чтобы не вырасти невротиком, ему нужна мама «по требованию», это инстинкты…

2. На самом деле в этом методе нет никакой магии, фишка состоит в том, чтобы сон стал логическим завершением каждого цикла, т.е. главное укладывать тогда, когда ребенок действительно хочет спать (но главное, чтобы не было гиперусталости) и нужно вовремя его приучить к тому методу засыпания, который вы считаете приемлемым для себя. С 3х месяцев можно уже начинать корректировать привычки, но ни в коем случае не оставлять проплакаться. Наблюдайте, записывайте, учитесь читать знаки, экспериментируйте, чтобы найти «окошко» для засыпания и постепенно корректируйте ежедневный распорядок дня. И когда вы его найдете, то увидете, что укладывание будет занимать совсем немного времени.  Помните, что чаще всего дети беспокойно спят, т.к. либо «перегуливают» в течение дня или не досыпают. Когда вы найдете и устраните причину, можете смело переходить к методу «поднять-положить». Подробнее о выстраивании режима для каждого возраста.

Внимание! Ни в коем случае не применять метод «поднять-положить», пока не налажен дневной режим, так как это будет форменный садо-мазохизм. Если не жалко себя, то пожалейте своего ребенка!

3. Если вы встали на путь изменений (режим, методы укладывания, отучение/приучение к соске), то будьте последовательны, для малышей это очень важно, для них это сигнал, что все хорошо и вы знаете, что делаете. Кроха будет возмущаться, на что имеет полное право, ведь его все устраивало, а тут вы со своими новыми правилами, он просто обязан вам высказать свое «фи», этого не нужно бояться. Вашему ребенку нужно, чтобы вы взяли на себя руководство процессом, без «я боюсь, я не готова». Все мамы через это проходят, это намного страшнее представляется, чем потом оказывается в реальности. Поэтому прежде, чем нырнуть с головой, взвесте свои силы. И если решились, то не забывайте все делать с любовью, объяснять малышу каждое свое движение, постоянно находиться с ним в контакте, приучать его к тому, что в жизни есть вещи, которые могут напугать (особенно это касается перемен), но мама ВСЕГДА рядом, придет на помощь по первому зову и успокоит.

4. Итак, режим дня выстроен и вы настроены решительно. Теперь нужно подготовить себя к мысли, что первый раз вам придется выполнить упражнение «поднять-положить», как минимум 20 раз, а то и больше (у нас первое самостоятельное засыпание случилось с 27 попытки, дальше, конечно, лучше).
Когда малыш устанет (в конце очередного цикла), можно его подольше пообнимать, успокоить и положить в кровать, при этом не переставая поглаживать. Если он расплачется, то нужно будет взять его на руки и успокоить, и опять положить. При этом малышу нужно объяснять, что мама рядом, мама поможет заснуть и не оставит его в этой трудной для него ситуации. Если малыш опять заплачет (а он скорее всего будет это делать еще ни один раз), то снова нужно взять его и успокоить, и опять положить. Таким образом, он поймет, что вы не намерены сдаваться и в следующий раз засыпание пройдет гораздо проще. В это сложно поверить, но очень важно, чтобы вы знали, что именно так и будет, иначе вряд ли что-то получится. Как правило, малыши меняют свои привычки за 3 дня (некоторые чуть быстрее), поэтому тут важен ваш настрой: да, сейчас нелегко, зато дальше будет намного проще.

5. Малыши очень чувствуют состояние мамы, это уже тоже на практике доказано много-много раз. Есть возможность вам «наполнится»? Хотя бы 1-2 часа в день, чтобы кто-то его перехватывал и вы могли бы подремать или сделать то, что вам хочется? Дети чувствуют, когда у мамы внутри пусто, сил нет, они начинают с тревогой истерить, т.к. понимают, что с мамой что-то не так. Это замкнутый круг, который можно разорвать только напитав маму силами — поспать, погулять (хотя бы 30 мин!!!, но регулярно).

6. Самое главное — ваша уверенность в том, что все получится! Постепенно, не сразу, не быстро, но все будет так, как нужно вам. Вы старше своего ребенка, умнее, вы его любите, вы знаете, что для него лучше, вы всегда поможете ему, если что-то не будет получаться. Не торопитесь и не сдавайтесь!


Анна Клозон

www.mroditeli.ru

 

Оставить комментарий

Your email address will not be published.Required fields are marked *